RELATO REAL

Não sinto mais os calorões da menopausa. O relato curioso de Dalva, 54 anos

Ela conviveu por dois anos com calorões, insônia e mau humor — até uma amiga revelar o que estava tomando

Por Redação Mentoria · Atualizado em 22 de maio de 2026 · 9 min de leitura

Dalva Rezende, 54 anos, professora aposentada de Uberlândia, lembra com exatidão a noite em que acordou encharcada pela terceira vez em uma única madrugada. ‘Eu levantei, troquei de camisola, voltei pra cama — e em quarenta minutos estava molhada de novo’, ela conta. Por dois anos, os calorões, a irritabilidade e o sono fragmentado foram companheiros fixos da sua rotina. Ela havia tentado de tudo: chás, mudanças na alimentação, ventilador ligado o ano todo. Nada resolvia de verdade. O que virou a chave pra Dalva não veio de uma receita médica — veio de uma conversa no corredor da igreja, com uma amiga que parecia estar dormindo muito melhor do que ela.

Dois anos dentro de um ciclo que parecia não ter fim

Quem nunca viveu o climatério de perto talvez não entenda o desgaste que vai muito além do físico. Dalva descreve os primeiros meses como ‘uma neblina que não saía’. As ondas de calor chegavam sem avisar — no mercado, na missa, no meio de uma conversa com os netos. O humor oscilava de um jeito que ela mesma não reconhecia: ‘Ficava bem num momento, chorando no outro, sem motivo aparente. Meu marido não sabia mais como me tratar.’

Ela não estava sozinha nessa. Estima-se que a maioria das mulheres no climatério experiencie ao menos um sintoma moderado a intenso — e muitas relatam que os impactos na qualidade de sono e no bem-estar emocional são os que mais pesam no dia a dia. Dalva chegou a cogitar a reposição hormonal, mas a ginecologista sinalizou cautela por conta de um histórico familiar. ‘Saí do consultório sem saída’, ela diz.

A conversa que mudou a rotina dela

Foi em um sábado à tarde, depois de um culto, que a amiga Rosângela — também na faixa dos 50 — comentou quase de passagem: ‘Dalva, você ainda está acordando à noite?’ A pergunta abriu uma conversa de mais de uma hora. Rosângela havia começado a tomar um suplemento chamado Menovital havia cerca de três meses. ‘Ela não estava me vendendo nada, só contando que estava dormindo diferente, que os calorões tinham diminuído bastante. O humor dela estava outro’, recorda Dalva.

Com ceticismo saudável — ‘sempre fui de pesquisar antes de tomar qualquer coisa’ —, Dalva foi olhar a composição. Encontrou ativos como Transresveratrol, CoQ10, Feno-grego, Inositol e Teanina, todos com literatura científica sobre suporte ao período do climatério. Sem hormônio sintético na fórmula. Sem promessa exagerada na embalagem. ‘Aquilo me deu confiança’, ela diz. Conversou brevemente com sua médica, que não viu contraindicação, e decidiu experimentar.

As mudanças que ela foi notando — sem pressa

Dalva é cuidadosa ao falar sobre os resultados. ‘Não foi do dia pra noite, e acho que seria mentira dizer que foi.’ Nas primeiras semanas, ela não notou grande diferença. Por volta da quarta semana, percebeu que estava acordando menos vezes durante a noite — de três a quatro interrupções por madrugada, caiu pra uma, às vezes nenhuma. ‘Esse foi o primeiro sinal. Acordei descansada numa segunda-feira e quase não acreditei.’

Com o passar das semanas, os calorões foram se tornando menos frequentes e menos intensos. ‘Antes era aquela onda de calor que te deixa vermelha, suando, sem conseguir continuar o que estava fazendo. Agora quando vem, passa mais rápido e não me derruba mais.’ O humor também foi se estabilizando — ela mesma nota, e o marido confirmou: ‘Ele disse que eu estava parecendo eu mesma de novo.’

Ela não abandonou outros cuidados: continua com alimentação equilibrada, caminhada três vezes por semana e acompanhamento médico regular. Mas inclui o Menovital como parte da rotina diária. ‘É uma cápsula pela manhã com água. Não tem dificuldade nenhuma de manter.‘

Uma recomendação de quem passou por isso

Dalva não veio aqui prometer que vai funcionar igual pra todo mundo. ‘Cada corpo é diferente, cada menopausa é diferente’, ela diz com a voz de quem passou anos em sala de aula. O que ela quer é o que qualquer amiga faria: contar o que aconteceu com ela e deixar que cada uma tire suas próprias conclusões. ‘Se você está naquele ciclo de noites mal dormidas, calorão, humor instável e sensação de que seu corpo não é mais seu — vale a pena pesquisar. Não custa ouvir o que outra mulher passou.‘

Acordei descansada numa segunda-feira e quase não acreditei. Fazia tanto tempo que não me sentia assim de manhã.

— Dalva Rezende, 54 anos — Uberlândia, MG

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